Präventionskurse

Präventionsgymnastik

Gymnastik = die Gymnastik richtet sich auf die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers.
Prävention = Vorbeugen von fehlerhaften Haltungsmustern

Grundlegendes Ziel der Präventionsgymnastik ist der Erhaltung Ihrer Vitalität und Beweglichkeit, sowie eine funktionelle Unterstützung zur Erhaltung der Gesundheit. Gleichzeitig wird durch das ganzheitliche Training fehlerhaften Haltungsmustern vorgebeugt.

 

Wirbelsäulengymnastik

Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik werden Sie in der Lage sein, für sich selbst und ihren Rücken kleine Wunder zu vollbringen. Mit guten Übungen für den Rücken können Sie Schmerzen und Verspannungen wirksam vorbeugen. Lassen Sie sich von unseren Trainern anleiten und lernen Sie die vielen kleinen Muskeln kennen, die für die Stützfunktion sorgen und die Wirbel zusammenhalten.
Möchten Sie mehr über unsere Wirbelsäulengymnastik erfahren? Dann schauen Sie unsere Kursseite www.spandau04-sportkurse.de an. Hier können Sie auch einen Termin für ein Probetraining vereinbaren.

 

Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, dass nicht nur Prominente für sich wiederentdeckt haben. Auf Basis der Pilatesprinzipien werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination trainiert. Die Folge davon ist eine Verbesserung der Körperhaltung, eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und eine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.

Möchten Sie mehr über unseren Präventionskurs Pilates erfahren? Dann schauen Sie unsere Kursseite www.spandau04-sportkurse.de an. Hier können Sie auch einen Termin für ein Probetraining vereinbaren.